本場インドのヨガインストラクターによると、ヨガには1. ストレスマネジメント　2. 健康増進　3. メンタルヘルス改善の３つの効果があるそうです。 1. ストレスに対処するためのヨガ ヨガは、ストレスが個人に与える影響を最小限に抑えます。ヨガは、神経系を強化し、ストレスの多...