朝起きてまずやること。 Fitbitのアプリを立ち上げて睡眠スコアをチェックして、 頭のスッキリ感と実際のスコアをシンクロさせること。 睡眠スコアが80点以上出ていると、よしよし今日も良い感じだぞ！ 頭の爽快感を感じながら朝のコーヒーもさらに美味しく感じます。...

コロナをきっかけに健康維持のために始めた朝の散歩。都内在住の私は、都心にある明治神宮の広大な森を毎朝40分歩いています。森林は人の心を癒す力があると言われますが、明治神宮の森に行くと、気持ちが解放され、幻想的で神秘的な気持ちになれます。...